의자에 앉은 채 장시간 노동을 하는 직장인들과 학생이 늘어나고 있습니다. 이로인해 허리디스크와 목디스크 환자가 점점 늘어나고 있는데요. 자주 걷지 않고 앉아있는 시간이 늘어나게 되면 척추와 관절에 디스크가 발생하기 쉽습니다. 특히, 거북목이나 일자허리 등 몸과 관절의 변형이 일어나는 경우도 많습니다. 따라서 바른자세척추운동을 통해 척추 건강을 바로잡을 필요가 있습니다. 바른자세척추운동이 중요한 이유는 자세만 제대로 바꾸어도 척추에 가해지는 압력과 부담을 30%이상 덜어낼 수 있기 때문입니다. 반대로 이야기하면 잘못된 자세는 그만큼 관절과 척추에 자극을 가한다는 뜻이기도 합니다. 그렇다면 지금부터 유형에 따라 바른자세척추운동에관해 설명해드리도록 하겠습니다. 먼저 의자에 앉을 때의 바른자세척추운동을 알려드리..
