안녕하세요. 오늘은 키에좋은음식을 소개해보도록 하겠습니다. 자라나는 성장기에는 키가 많이 클 수 있도록 영양소에 신경을 써주는게 좋습니다. 키에좋은음식을 선별한 기준은 성장기 키에 좋은 영향을 주는 영양소들의 함유량으로 정했습니다. 따라서 키에좋은음식을 알려드리기 전 성장기에 꼭 필요한 영양소들을 먼저 짚고 넘어가겠습니다. 첫번째 영양소는 바로 단백질입니다. 단백질은 체내 균형을 유지하도록 도와주는 필수적인 영양소들 중 하나입니다. 단백질은 뼈와 근육과같은 신체조직에 있어 중요한 역할을 합니다. 단백질을 효율적으로 섭취하기 위해선 에너지가 우선적으로 섭취되어야 합니다. 일반적으로 성별과 연령에 따른 단백질 권장 섭취량이 따로 정해져있으니 참고하시는 것이 좋습니다. 두번째로는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈의 주성..
